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パーソナルトレーニングとは パーソナルトレーニングとは一人一人の身体の特徴や、状態、目標に合わせてパーソナルトレーナーがトレーニングを処方することです。 パーソナルトレーニングを受ける人の目的は痩せた ...

筋トレをした後に、筋肉痛があるか、ないかで一喜一憂していませんか？ 筋肉痛あったら、 「昨日はしっかり追い込めていたんだ！」 「鍛えたい部分に筋肉痛来てて嬉しい」 「よく頑張ったなー自分」 などと喜ぶ ...